Diet diary

−１kgの５３．０kgでした。
2日間の断食にしてはすくないなぁ。
代謝悪いんですね。
引き続き調整がんばります。

根性のない私は、とうとうファスティングに手をだしました。
８月の旅行で増えた体重がいっこうに減らないんです。
リセットはいまのとこやるのが難しいので、栄養のはいったジュースだけ飲むというものにチャレンジ。

こちらです。

詳しくはこちら
http://www.immudyne.co.jp/product/fasten_club.php

結果はまだなので、おすすめかどうかはまだわかりません。

今日１日はこんなかんじ↓

朝ポカリスェット250mlくらい
昼ヨーグルト
夜うめぼし１つ
濃縮ジュースは３回にわけて４００ｍｌぶん。

あ。午前中味噌汁を一口だけ飲みました。（味見ね）

最近の私はしぶといので、あまり期待せずに・・・と思っています。

本日の体重→54.0kg

翌日の体重→53.4kg

54.2

一瞬５３キロ台にはいりましたが、一向にかわっていません。

朝　ハチミツバタートースト

昼　おにぎり２個
　　ウィンナー
　　たまごやき

54.4kg

朝食
チャーハン
メロン
青汁

昼食なし
忙しすぎて食べれず

夕食
ビール
カレー
いかの焼いたもの
ブロッコリー

54.4kg

朝食
忘れました

昼食
お弁当
（ごはん、鮭、おかず）

夕食
寿司
ビール

体重54.7・・・
最悪です。

朝食
かもめのたまご２個
ばかうけ
豆乳コーヒー

昼食
スパイシーチーズドック
コーヒー

夕食
寿司
すきやき少し
ビール

実家はだめですねぇ・・・

体重53.9kg

朝食

チーズカレーライス

昼食
そうめん中華風（ラーメン風）

夕食
ビール
なすとベーコンいためもの
もやしナムル
豚肉塩焼き
サーモンとアボガドきゅうりのサラダ

ジムにいけず、だめだな日。

昨日の夕食
ゴーヤチャンプルー
オクラうめ和え
ビール

だけだったのに！！！
今朝の体重54.3kg.
昨日あんなに運動したのに？？
筋肉は重いから・・・
そんなはやくつくわけないし

朝食
トースト（はちみつ、マスカルポーネチーズ）
アイスコーヒー

昼食
自作のお弁当
玄米入りごはん
梅干し
オクラうめあえ
ゆで卵半分
ウィンナー
カボチャ煮物

なかなかヘルシーかと。

間食
スコーン（バター、ジャム）
紅茶

なのにがっつりおやつ。

夕食
ビール
冷麺
チキンカレー（ルゥのみ）

明日の仕込みのカレーまで食べちゃった。
あきらかに食べ過ぎですね。
反省です。
明日ジムいこう。

昨日は夜食にカツサンドを食べてしまいました。
（おみやげだったのです・・・）
かろうじて、ビールを我慢しました。

今朝の体重53.9kg
少し減りました、よかったぁぁ。

朝食
梨
ヨーグルト

昼食
オクラソーメン梅味
あたたかい緑茶

ジムにて
有酸素運動１時間

今日はたっぷり汗をかきました。
明日に影響するといいんだけどなぁ。

昨日の夕食
天ぷら
秋刀魚塩焼き
うどん

がっつり食べました。
せっかく早い時間に食べたのに、２１時に寝てしまった。
意味なし。

今朝の体重54.2と変わらず。
そりゃそうだ。
お通じがよくないですね。

朝食
なし

昼食
チャーシューメン
寿司６カン

あきらかに食べ過ぎです。

おやつ
かもめの玉子１個
パイ１枚

夕食
プルーン＋ヨーグルト
紅茶

あぁぁ１日食べ過ぎてしまったので夕飯はデザートっぽくなってしまった。